ماهو التنميل ؟ خطورته؟ علاجه؟ الوقاية منه؟

آخر تحديث : الثلاثاء 22 مارس 2016 - 3:24 صباحًا
2016 03 22
2016 03 22
ماهو التنميل ؟ خطورته؟ علاجه؟ الوقاية منه؟

ماهو التنميل ؟ خطورته؟ علاجه؟ الوقاية منه؟

ماهو التنميل ؟ خطورته؟ علاجه؟ الوقاية منه؟

هل تفاجأت يوما بشعور تنميل في الجسم بين الحين والأخر ؟؟

هل تسألت يوما ما هو سبب هذا التنميل؟؟

هل تعلم مدى خطورة هذة الحالة و مدى تأثيرها على صحتك؟؟

ماهو التنميل ؟ خطورته؟ علاجه؟ الوقاية منه؟

يُعرف البعض تنميل الأطراف هو فقدان الشعور والإحساس بأصابعك وقد يحدث في يد واحدة أو كلتا اليدين ويصاحبه مجموعة من التغيرات الأخري مثل وخز أو حرقان  في الذراع أو اليدين وضعف في الأصابع .قد يحدث التنميل في عصب واحد أو يحدث في كلتا اليدين او الارجل و اي منطقة من الجسم.

ماهو التنميل ؟ خطورته؟ علاجه؟ الوقاية منه؟

نادراً ما يكون سبب التنميل مشاكل في الدماغ أو الحبل الشوكي و لكن من الممكن ان هذا التنميل ان يكون حالة مرضية تهدد حياتك.

ماهو التنميل ؟ خطورته؟ علاجه؟ الوقاية منه؟

هناك مجموعة من الأسباب المحتملة لحدوث تنميل الجسم :

1-إدمان الكحوليات و المخدرات.

2-التصلب المتعدد او ما يسمى التصلب اللويحي.

3-سرطان عنق الرحم .

4-فيروس نقص المناعة المكتسبة “الايدز” .

5-مرض لايم و هو مرض فيرسي معدي نادر .

6-إلتهابات الأعصاب الطرفية .

7-مرض رينود وهو ان يتدفق الدم بشكل مفرط في الاوعية الدموية و خصوصا اطراف الجسم .

8-الأثار الجانبية للعلاج الكيميائي .

9-إصابات الحبل الشوكي .

10-مرض السكري النوع الثاني.

11-إلتهاب الأوعية الدموية .

12-نقص فيتامين B 12 .

13-عرق النسا و هو مرض يصيب القدم و يسبب تسنج الارجل و الام شديدة.

14-التعرض للمواد السامة بشكل مباشر مثل الإشعاع و المواد الكيميائية .

15-أمراض الجهاز العصبي مثل السكتة الدماغية  و الاضطرابات العصبية.

16-تناول بعض المضادات الحيوية و المسكنات القوية .

17-سوء التغذية و عدم تناول الفواكه و الخضار بصورة منتظمة .

ماهو التنميل ؟ خطورته؟ علاجه؟ الوقاية منه؟

قد ترغب بمشاهدة 3 أكواب يومياً من الحليب سم قاتل

ماهو التنميل ؟ خطورته؟ علاجه؟ الوقاية منه؟

و هناك علاجات منزلية لتنميل الاطرافو الجسم تأتي بمفعول فوري في اغلب الاحيان و لكن في حالة عدم الاستجابة يجب استشارة طبيب مختص فورا و إليكم البعض العلاجات الشائعة و كيفية استخدامها بالطرق الصحيحة :

1-الكمادات الدافئة :

تساعد الكمادات الدافئة علي زيادة تدفق الدم  إلي الأصابع بالإضافة إلي أنها تعمل علي إسترخاء العضلات والأعصاب .

*طريقة الإستخدام :

1-غمس منشفة نظيفة في ماء دافئ .

2-عصر المياه الزائدة في المنشفة ثم تطبيقها علي الأصابع لمدة 5-7 دقائق.

3-يمكنك تكرار هذه الخطوات حتي يتم التخلص من التنميل تماماً .

2-التدليك :

المساج من أحد الوسائل الجيدة للتعامل مع هذه المشكلة، حيث يزيد من نشاط الدورة الدموية وبالتالي يقلل من التنميل، بالإضافة إلي تحسين أداء العضلات .

*طريقة الاستخدام :

يمكنك خلط مجموعة من الزيوت المختلفة مثل زيت الزيتون، زيت جوز الهند وزيت الخردل وتطبيقهم علي راحة يديك.ثم تطبيق الخليط علي الأصابع والتدليك في حركات دائرية لمدة 5 دقائق علي الأقل .يمكنك تكرار ذلك علي حسب الحاجة .

التمارين الرياضية :

يمكن للتمارين الرياضية أن تحسن من تدفق الدورة الدموية والأوكسجين إلي جميع أجزاء الجسم .كما أن ممارسة التمارين الرياضية يحمي الجسم من الأمراض الصحية المختلفة .

 يمكنك ممارسة تمارين القدم واليدين البسيطة لمدة 15 دقيقة يومياً في الصباح لمدة 15 دقيقة .الحفاظ علي هذه التمارين طوال الإسبوع أيضاً تمارين القلب، المشي، ركوب الدراجة ، السباحة بصورة منتظمة يساعد في تحسين الدورة الدموية .

الاعشاب الطبيعية:

1-الكركم :

يحتوي الكركم علي مادة الكركمين والذي يساعد في تحسين تدفق الدم  إلي جميع أجزاء الجسم . بالإضافة إلي أن له خصائص مضادة للإلتهابات  تعمل علي تقليل الورم .

*طريقة الإستخدام :

1-إضافة 1 معلقة صغيرة من مسحوق الكركم إلي كوب من الحليب. وتسخينه علي نار هادئة مع إضافة القليل من العسل وتناول هذا الخليط مرة واحدة في اليوم لتحسين  الدورة الدموية .

2-يمكنك أيضاً تدليك الأصابع بعجينة من الكركم والماء لبضع دقائق .

3-اخذ ربع ملعقة صغيرة مع الماء قبل الاكل مرتين يوميا.

الملح الإنجليزي :

من أكثر العلاجات المنزلية شيوعاً لتنميل الأصابع هو الملح الإنجليزي . لأنه يحتوي علي كبريتات المغنسيوم والتي تزيد من مستوي المغنسيوم في الجسم وتنشيط الدورة الدموية .

*طريقة الإستخدام :

يخلط حوالي 1/2 كوب من الملح في وعاء ماء دافئ صغير ثم ينقع فيه اليدين أو القدمين بداخل هذا الوعاء لمدة 10 دقائق .ي

تناول الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين ب :

لكي تمنع حدوث تنميل الأصابع، يمكنك زيادة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب  وخصوصاً ب6، ب12  لأنها من العناصر الضرورية لتقوية الأعصاب وفي حالة نقصها تؤدي إلي التنميل .

هناك مجموعة من خيارات الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين ب6، ب12  مثل الحبوب الكاملة، البيض، الأفوكادو، الموز، الحليب، اللحوم، الفول،الأسماك، دقيق الشوفان، الحليب، الجبن، اللبن، المكسرات، البذور، الفواكه المجففة او اخذ مكملات غذائية تحتوي على فيتامينB12 و المتوفر في الصيدليات.

ماهو التنميل ؟ خطورته؟ علاجه؟ الوقاية منه؟

قد ترغب بمشاهدة : 11 عادة خفية تدمر القدرة الجنسية لدى الرجال 

ماهو التنميل ؟ خطورته؟ علاجه؟ الوقاية منه؟

و اليكم بعض النصائح الإضافية للتخلص من تنميل اليدين:

1-إذا حدث تنميل الأصابع حاول تحريكها بصورة بسيطة لمعالجة التنميل .

2-تجنب البقاء في نفس الوضعية لفترة طويلة وخصوصاً عند مشاهدة التليفزيون أو العمل علي الكمبيوتر.

3-الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة .

4-تناول كمية كافية من الماء لترطيب الجسم طوال اليوم.

5-تجنب التدخين لكي لا يؤثر علي الجهاز العصبي .

6-تجنب إرتداء الأحذية الغير مريحة لمنع حدوث تنميل أصابع القدمين.

7-إنقاص الوزن الزائد لتقليل حدوث تنميل اليدين والقدمين .

8-تجنب الكافين والمشروبات الكحولية لأنها  تقلل من نشاط الدورة الدموية .

كلمات دليلية
رابط مختصر
أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اكتب ملاحظة صغيرة عن التعليقات المنشورة على موقعك (يمكنك إخفاء هذه الملاحظة من إعدادات التعليقات)