طبيب ينصح بالتعرض 20 دقيقة للشمس لاكتساب فيتامين د.. فيديو

0 تعليق ارسل طباعة تبليغ

قال الدكتور سامح القدرة ، استشاري طب الأسرة ، إن كل 10 أشخاص يوجد 8 منهم لديهم نقص في فيتامين " د " ، لافتا إلى أن المصدر الرئيسي لفيتامين " د " هو أشعة الشمس " الأشعة فوق البنفسجية " .

وأشار الدكتور سامح القدرة ، خلال لقائه ببرنامج " صباح العربية " ، المذاع عبر فضائية " العربية " ، اليوم الإثنين ،إلى أن أفضل وقت للحصول على فيتامين "د" هو بداية من الساعة العاشرة صباحا وحتى الساعة الثالثة بعد الظهر ، منوها إلى أنه يجب الجلوس تحت أشعة الشمس مدة 20 دقيقة على الأقل للحصول على فيتامين "د".

وتابع أن فيتامين " د" يلعب دور رئيسي في كل أنظمة الجسم ، مضيفا أن المساحة المطلوبة للحصول على فيتامين " د " هي أى مساحة من الجسم تعادل الوجه والكفين .

وأضاف أنه يمكن للفرد أن يزيد من فيتامين " د " في الجسم من خلال تناول الأسماك الدهنية كالسلمون

هذا المقال "طبيب ينصح بالتعرض 20 دقيقة للشمس لاكتساب فيتامين د.. فيديو" مقتبس من موقع (صدى البلد) ,ولا يعبر عن سياسة الموقع أو وجهة نظرة بأي شكل ,وأنما تقع المسئولية الخبر أو صحتة على مصدر الخبر الأصلى وهو صدى البلد.

أخبار ذات صلة

0 تعليق